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TESTER SES PREFERENCES MOTRICES


2 à 3h pour un groupe d’environ 10 personnes


Objectifs / 

Connaitre ces préférences motrices pour :


- Etre plus autonome : 

Prévention /Orientation / Entrainement


- Accroitre ses performances 

les bons gestes, les bonnes programmations


- Atténuer les douleurs et éviter les blessures : 

Identifier ses fragilités (blessures et tensions) et pratiquer sans les surpasser ou les dépasser


- Choisir une activité physique qui nous correspondent physiquement et mentalement et celles qui lui sont complémentaires


- Se construire une routine sportive 

(échauffement, cardio, renfo et soin du corps)

LES ATELIERS 

"PERSONNALISATION DES TECHNIQUES"

•Respiration

•Techniques de course et de marche

•Fitness cardio (step, LIA, trampo etc.)

•Séance type cardio training pour aériens

•Séance type cardio renfo pour terriens

• Proprioception et équilibre

•Les échauffements selon profil moteur

•Soin du corps selon profil moteur

•Séance sécurité (placement épaules, omo​plates, bassin, genoux, postures du dos, périnée, pronation/supination, pointes/talons)

Pendant ces ateliers, vous découvrirez que votre corps a des préférences motrices pour chaque thème proposé ci-dessus, qui vous permettrons d'optimiser votre performance, de diminuer les douleurs et tensions, fluidifier le geste, gagner en autonomie, maintenir la confiance et augmenter votre énergie et votre motivation.

PROGRAMME 

"PERFORMER EN CONFORT"

Adapter les techniques apprises dans vos sports de prédilection afin de respecter votre profil moteur :

•Sports de ballon (volley, hand, foot, rugby)

•Sports de raquettes (squash, padel, tennis, badminton, ping-pong)

•Golf / Boxe

•Natation / Course à pied / Marche 

• et autres (demandez)


Réapprivoiser son corps par la personnalisation des techniques sportives et suivre un entrainement mental (Gestion de la compétition, de sa motivation, de son énergie, de sa confiance). 

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